LEDマスクは色で効果が変わる？肌悩み別に7色の特徴を徹底解説！

＼ この記事でわかること／

• 7色の各LED光の特徴と効果
• あなたの悩みに合う「失敗しない色の選び方」
• 色の組み合わせで効果を最大化する方法
• 悩み別おすすめのLEDマスクモデル（たるみ・くすみ・総合ケア）

そんな疑問を感じて調べている方は、とても多いと思います。

実はLEDマスクに使われる光は、最大7色あります。

LEDマスクの「色」は、光の波長の違いのこと。
その波長によって、届く深さやケアできる悩みが変わります。

種類が多いほど、
「結局どれを選べばいいの…？」と迷ってしまいますよね。

そこでこの記事では、LEDマスクの7色それぞれの特徴と効果をわかりやすく整理し、肌悩みに合わせた「失敗しない色の選び方」までわかりやすく解説します。

ちなみに私は、ハリ不足をしっかりケアしたくてカレントボディのLEDマスクシリーズ2を愛用中です。

• 赤色LED
• 近赤外線
• 深部赤外線

のハリやたるみのケアが得意な3波長が搭載されており、

年齢サインが気になり始めた肌には心強い組み合わせです。

今ならカレントボディ公式サイトでは10％OFFクーポンも使えるので、気になる方はぜひチェックしてみてください♪

LEDマスクは色で効果が変わる理由3つを解説

LEDマスクに搭載されている光の色は、波長によって届く深さや作用が大きく変わります。

ここでは、なぜ色で効果が変わるのかを3つのポイントに分けて解説していきます。

波長の長さによって届く深さが変わる

LEDマスクは、肌に光をあてて細胞の働きをサポートする美顔器です。

その光は「波長」という長さによって性質が変わり、次のような特徴があります。

• 短い波長は肌の表面にはたらきかける
• 長い波長は肌の深いところまで届いてケアしてくれる

例えば短い波長の青色LEDは、表皮で吸収されやすく、ニキビや皮脂トラブルなど表面の悩みに向いています。

一方で、赤色LEDや近赤外線のような長い波長は、真皮や筋膜に近い深い層まで届いてコラーゲンの生成を促したり、ハリやたるみの改善につながりやすい点が特徴です。

色によって届く深さやはたらきが変わるため、肌悩みに合わせた色を選ぶことがポイントです。

色によって「刺激する細胞」が変わる

LEDの光は、色（波長）によって反応する細胞が異なります。

これは光が吸収されやすい分子が色ごとに違うためで、肌が受け取る刺激も変わります。

ある色はニキビの原因菌に働きかけ、別の色はコラーゲンを作る細胞を動かすなど、色ごとに得意な働きがあります。

この違いが、ハリ・くすみ・赤み・ニキビなどの悩みに合わせた使い分けにつながる土台になります。

波長が違うと届く場所や反応する細胞も変わるため、得られる効果も変わります。
まずはこの仕組みを知っておけばOKです。

色ごとに「改善しやすい悩み」が異なる

LEDの色には、それぞれ得意分野があります。
届く深さや刺激する細胞が色によって違うためです。

色ごとの性質を知ることで、自分の悩みに合うLEDマスクを選びやすくなります。

ここから、7つの色それぞれの特徴を詳しく紹介していきます。

7色それぞれのLED光の効果を紹介

LEDマスクには、多いものだと7色の光が搭載されています。

ここでは、それぞれの色がどんな特徴を持ち、どんな悩みに向いているのかを紹介します。

赤色LED

赤色LEDは、エイジングケアの中心となる代表的な光で、ハリのケアができるLED色です。

研究データも豊富で、LEDマスクの中でも特にエビデンスが厚い波長。

赤色LEDは細胞のエネルギー源であるミトコンドリアに働きかけ、コラーゲンやエラスチンの生成を促します。

ハリ不足、小じわ、乾燥、毛穴の広がり、くすみなど「年齢とともに増える悩み」を総合的にケアできます。

赤色LEDの中でも、届く深さが異なり得意なケアが変わります。

 赤色LEDの種類と特徴

種類	波長の目安	届く深さ	得意な効果	向いている人
①標準赤	633nm前後	表皮〜真皮上層	ハリ・小じわ・乾燥	LED初心者・まず基本を試したい
②ディープレッド	660nm	真皮中層	ハリ＋赤み・ニキビ跡の改善	たるみ＋赤みも気になる人
③近赤外線	830nm	真皮深層	ハリの底上げ・血行促進・修復	フェイスラインのゆるみが気になる
④深部近赤外線	1072nm	筋膜付近	たるみ・重力ジワの根本ケア	本格的にリフト感を出したい人

赤色LEDは1色でも十分ケアできますが、たるみが気になり始める世代の場合は、赤の中でも複数の波長が入っているモデルの方が、よりしっかりアプローチできますよ。

赤色LEDは「ハリ・弾力アップのケア」が得意！

青色LED

青色LEDは、ニキビケアや皮脂ケアの効果が期待できる波長です。

ニキビの原因となるアクネ菌が持つ物質に光が吸収され、殺菌作用を生み出すのが特徴です。

白ニキビ・赤ニキビ・マスク荒れなど、「繰り返す肌荒れ」に悩んでいる方に向いています。

皮脂を抑える働きもあるため、予防目的で使う人も多い光です。

もし「青色LEDをもっと効果的に使いたい」「ニキビを集中的にケアしたい」

という場合は、青LEDに特化したモデルもあります。

たとえばカレントボディでは、
青LED（ニキビの原因菌に作用）＋赤LED（炎症や跡ケア）
を組み合わせたブルーライトマスクシリーズを展開しています。

このシリーズは2種類ありますが、どちらも波長構成は同じ（青415nm＋赤633nm）。

違いは LED数・密着性・カバー範囲 にあり、ケアの強さが選べるようになっています。

 カレントボディの青色LED特化モデル

モデル	特徴
カレントボディ LEDブルーライトマスク シリーズ1 （税込55,000円）	132個LED 青＋赤の基本ケアが可能 まず試してみたい人におすすめ カレントボディ公式サイトで見てみる
カレントボディ LEDブルーライトマスク シリーズ2 （税込77,000円）	220個LEDで照射量が多い あご下までカバーできる形状 FDA認証でより本格的にケアしたい人向け カレントボディ公式サイトで見てみる

ニキビ・皮脂トラブルに特化しているので「まずは肌荒れを落ち着かせたい」という方に使いやすいモデルです。

青色LEDは「ニキビ・肌荒れ対策」におすすめ。

緑色LED

緑色LEDは、メラニンを作る細胞（メラノサイト）の働きを穏やかにし、色ムラやくすみを整える方向に作用します。

シミ・くすみ・トーンダウンが気になる方に向いていて、透明感を求める人にぴったりです。

赤色や青色ほどエビデンスは多くありませんが、家庭用美顔器では「トーンアップ光」としてよく採用されています。

負担が少ないため、やさしく透明感を上げたい時に使いやすい色といえます。

緑色LEDは「シミ・くすみ改善」にアプローチ。

黄色LED

黄色LEDは、血行やリンパの流れを促す働きがあり、赤みやくすみ、むくみなど「肌の巡りの悪さ」からくる悩みに向いています。

炎症を落ち着かせる作用もあるため、ゆらぎ肌や軽い赤みのケアにもぴったりです。

酒さの赤みを補助的にケアした例もあり、肌をやさしく整えたい日に使いやすい光です。

シミを直接薄くする作用は強くありませんが、炎症が原因の色素沈着を悪化させないという点では十分役立ちます。

黄色LEDは「くすみ・血行改善」をやさしくサポート。

黄色LEDを搭載したカレントボディLEDマルチライトマスクを使い続け、4か月間隔の肌診断画像を比較したところ、私には頬の赤みや赤ぐすみが落ち着いて見えました。

LEDマスクによる赤みケアが気になる方は、肌診断画像と約6か月のLEDマスク使用記録も参考にしてください。

紫色LED

紫色LEDは、赤色LEDと青色LEDの複合的な性質を持つ光です。

ニキビ跡の赤みや毛穴の開きなどを整えながら、同時にハリもサポートしたい時に向いています。

家庭用LEDマスクに搭載されることが多く、

「ニキビケアもしつつ、エイジングケアもしたい」

という人に使いやすいバランスの良い光です。

赤・青単独ほどの強いエビデンスは多くありませんが、2つの良いところを同時に取り入れたい時に便利な波長です。

紫色LEDは「ニキビ・トラブル跡改善」にぴったり。

水色LED

水色LEDは、青と緑の中間の波長で、刺激が少なく、赤みや炎症をやさしく鎮静する働きがあります。

敏感肌の方でも取り入れやすく、肌調子を安定させたい人にぴったりです。

下記のような症状を落ち着かせたい時に、使える光です。

• 季節の変わり目のゆらぎ
• マスク荒れ
• 施術後の赤み

色ムラや血行不良によるくすみの軽減にも働くため、肌を整える“回復モード”として取り入れるのもおすすめです。

水色LEDは「赤み・炎症・敏感肌の鎮静」をサポート。

白色LED

白色LEDは、赤・緑・青などの光をまとめて照射する混合モードのような光です。

単色よりも広い範囲に働きかけるため、肌全体のトーンやハリをおだやかに底上げしたい時に使いやすい色です。

「今日はやさしく肌を整えたい」
「複数の悩みをまとめてケアしたい」

そんな日にぴったりの万能タイプです。

搭載しているLEDマスクは多くありませんが、

仕上げ照射として採用されることも多く、肌の質感をなめらかに整えたい時に役立つ光です。

白色LEDは「全体の活性・トーン・たるみ」をやさしく総合ケア。

肌悩み別に効果を感じられるLED色の選び方

LEDマスクは色ごとに得意分野が違うため、

「結局どの色を選べばいいの？」

と迷いやすいポイントです。

ここでは大人肌の世代に多い悩みを軸に、効果を実感しやすい色の選び方を紹介します。

悩みの優先順位で色を決める

LEDマスクの色選びでいちばん大切なのは、まず「悩みの優先順位」を決めることです。

たとえば、ハリ不足もくすみも気になる場合、どちらを先に解消したいのかで選ぶ色が変わります。

悩み別の基本の選び方は次の通りです。

肌悩み	選ぶべき色	理由（簡潔に）
たるみ ハリ低下	赤色・近赤外線	真皮・筋膜に届き、コラーゲン生成を促す
ニキビ 肌荒れ	青色	アクネ菌に作用し、皮脂バランスを整える
シミ くすみ	緑色	メラニン抑制でトーンアップしやすい
赤み ゆらぎ肌	黄色・水色	鎮静・巡り改善で刺激に弱い肌をケア
複合悩み （全部気になる）	白色	複数の波長が同時に働き、底上げしやすい

大人肌世代は悩みが複数重なりやすいですが、まずは「気になる1つ」を軸にすると、色の選択がしやすくなります。

一番ケアしたい悩みを中心に、複数色を組み合わせてケアするのも効果的です。

敏感肌の場合はどの色が向いている？

敏感肌さんは、黄色LEDと緑色LEDが相性が良いです。

どちらも刺激が少なく、肌のバリアを守りながらやさしくケアできる光です。

どちらの光も、薄く赤みが出やすい肌でも安心して取り入れられます。

使用時間や頻度は短めから始めると、よりトラブルなく続けられます。

年齢サインが気になる人におすすめの色

シワ・たるみ・ハリ低下といった「年齢サイン」が気になる場合、もっともおすすめなのは赤色LEDです。

真皮の線維芽細胞に働きかけ、コラーゲンやエラスチンの生成を促すのが最も得意な色だからです。

• シワの軽減
• ハリ不足
• たるみの予防

など、大人肌世代に多い悩み全般をしっかり支えてくれます。

エビデンスの厚さではトップクラスで、4週間で、シワの深さが最大36％改善したという報告もあります。

※PubMed（パブメド）とは、医療・美容分野の論文が掲載される信頼性の高いデータベースです。

「まずはエイジングケアの基本を押さえたい」

そんな方は、赤色LEDを最優先で取り入れるのがおすすめです。

LEDマスクの色の組み合わせ術！より効果を高めるには？

LEDマスクは、ひとつの色だけを使うよりも「色を組み合わせる」ことで効果をぐっと引き上げられます。

浅い層と深い層をバランスよく刺激できるため、

• ハリ
• くすみ
• 赤み

など複合的な悩みが出やすい方にも相性の良い方法です。

ここでは、特におすすめの組み合わせと、毎日取り入れやすいケアの順番を紹介します。

「赤 × 近赤外線」で深い層へアプローチ

赤色と近赤外線の組み合わせは、エイジングケアをしたい方にとって「最強のペア」となる組み合わせです。

• 赤色LED（630〜660nm）は真皮の上層に届き、コラーゲンやエラスチンを作る細胞を活性化します。

その結果、ハリ不足・小じわ・乾燥によるしぼみ感にしっかりアプローチできます。

一方、

• 近赤外線（830nm以上）はさらに深い層（4〜10mm）まで届き、細胞修復や血行促進、筋膜レベルの活性をサポートします。

いわば、肌の「浅い層のハリ」と「深い層のたるみ」の両方を同時にケアできる組み合わせです。

医療機器（ヒーライトなど）でも採用されている王道の構成なので、

「LEDマスクでしっかり効果を感じたい」

「フェイスラインの緩みが気になる」

という方は、このペアを中心に使うと効果を実感しやすくなります。

「青 × 黄色」でゆらぎ肌の土台を整える

青色と黄色の組み合わせは、季節の変わり目やストレスでゆらぎやすい肌にぴったりです。

• 青色LED（415nm前後）はアクネ菌に作用
  →ニキビや肌荒れの原因を抑えて皮脂を落ち着かせる
• 黄色LED（590nm前後）は血行・リンパの流れをスムーズに
  →赤みやむくみ、炎症を穏やかに整える

2つを組み合わせることで

• 荒れの原因を減らす
• 赤みや炎症を鎮める

という根本ケアができ、敏感気味の人でも取り入れやすいのが魅力です。

肌がゆらぎやすい方は、まずこの組み合わせで土台を整えると、他の肌ケアの効果も感じやすくなります。

大人肌にはこの順番が効率的

複数の色を搭載しているモデルをお使いの場合は、 当てる順番を工夫するとより効果が感じやすくなります。

エイジングサインが気になる方は、特に

• 浅い層→中間層→深い層

の流れで光を当てると効率がよく、仕上がりの実感が変わります。

もし複数色を使いたい日があれば、下記のような順番をガイドとして使い分けてみてください。

「今日は余裕があるから2色だけ」
「赤だけしっかり当てたい日もある」

そんな使い方で大丈夫でも大丈夫です。
無理なく続けるのが一番効果的です。

 色の使い分けができるおすすめモデル

モデル名	搭載色	特徴
LINKA 7色LEDマスク	赤 青 緑 黄 水色 紫 白	その日の肌に合わせて 色を選べる柔軟性が魅力。 楽天で見てみる
カレントボディ LED4イン1マスク	赤 ディープレッド 近赤外線 緑	部位ごとに必要な光を一度に照射でき ハリ・くすみ・赤みを同時にケア。 カレントボディ公式サイトで見てみる
カレントボディ LEDマルチライトマスク	赤 青 緑 黄 近赤外 深部赤外	高出力で、6色を使った 総合モードも備えた上位モデル。 カレントボディ公式サイトで見てみる

LEDマスクは光の色の特徴と組み合わせを知っておくと、ぐっと効果を感じやすくなります。

肌に合う心地いいペースで、毎日のケアにゆるく取り入れてみてください。

LEDマスクの効果を出すための使い方とNG3選

LEDマスクは、ほんの少し使い方を意識するだけで効果の出方が大きく変わります。

逆に、なんとなく使っていると「思ったより変化がない…」と感じやすいアイテムでもあります。

ここでは、LEDマスクの効果を最大限引き出すためのポイントをまとめました。

頻度のベストバランス

LEDマスクの効果をしっかり感じるためには、まず「メーカー推奨の時間と頻度を守ること」が大前提です。

長く当てたからといって効果が早く出るわけではなく、むしろ乾燥や赤みを招くことがあります。

家庭用LEDマスクは、まずは長い目でコツコツ続けることが大切です。

敏感肌の方は、最初は短時間・少ない回数からゆるやかにスタートして、肌の様子を見ながら少しずつ調整していくと安心ですよ。

「毎日OK」と書かれている製品でも、敏感になっているときは頻度をおさえ、使用後は保湿をしっかりするとトラブルなく続けられます。

効果が出るまでの期間の目安

LEDマスクは劇的な変化がすぐに出るわけではありませんが、コツコツ続けた人ほど大きな変化を実感しています。

写真で記録しておくと小さな変化にも気付きやすく、モチベーション維持にも◎。

やりがちなNG3選

LEDマスクは正しく使えばとても頼れるアイテムですが、意外と多いのが次の3つの「やりがちNG」です。

知らずに続けてしまうと、変化が出るまで遠回りになってしまいます。

NG①短期で結果が出ないと判断してしまう

ターンオーバーは28〜56日。

効果が出る前にやめてしまうと、本来の変化が出るタイミングを逃してしまいます。

NG②：推奨頻度を超えて使う

「早く良くなりたい」と長時間照射するのは逆効果。

乾燥・赤み・バリア低下につながり、特に敏感肌は悪化しがちです。

NG③：悩みと合わない色を使い続ける

例えば、

• ハリを優先したいのに青色ばかり使う
• くすみ改善したいのに赤色中心になっている

色のミスマッチは、効果を感じにくい大きな理由になります。

加えて、安価なLEDマスクは「波長がズレている」ことがあり、思ったような効果が出ない原因にも。

その点、カレントボディなどの信頼性が高いメーカーなら、波長の正確性が担保されているため安心です。

大人肌におすすめのLEDマスク3選｜色と効果で比べて選べる

ここでは、ハリ不足やくすみなど「大人の肌悩み」が気になり始めた方に向けて、目的別にLEDマスクを紹介します。

• たるみ特化モデル
• くすみ改善モデル
• まとめて整える総合ケアモデル

それぞれの悩みに合わせて、選びやすいおすすめ3選を紹介していきます。

たるみ特化モデル

大人肌の悩みでとくに多い「フェイスラインのゆるみ」「ハリの低下」に強いのが、

赤＋近赤外線（＋深部赤外線）の組み合わせです。

• 赤は真皮の線維芽細胞に働きかける
• 近赤外線・深部赤外線はさらに深層の筋膜レベルまで届く

そのため、この組み合わせは土台から引き締めたい人に最適です。

 たるみ特化モデル3選

モデル	価格 (税込）	特徴
カレントボディ LEDライトセラピーマスク シリーズ1	55,000円	赤＋近赤の定番モデル 132個のLEDを搭載 軽くて使いやすく価格も控えめ まずたるみケアを始めたい人に カレントボディ公式サイトで見てみる
カレントボディ LEDライトセラピーマスク シリーズ2	77,000円	赤633nm × 近赤830nm × 深部1072nmの3波長 236個のLEDを搭載 臨床実験でも効果を確認 あごまでカバーできてフィット感も◎ カレントボディ公式サイトで見てみる
セルリターン LEDマスク プラチナ	242,000円	レッド・近赤外線・ブルーを搭載 1,026個のLEDでハイパワー 照射量が多く深層の引き締めに強い 680gとLEDマスクのなかでも重量感あり ※2026年9月時点で日本公式サイトは確認できませんでした

あなたにはどれが向いている？

• 価格を抑えつつ本格ケア
  →カレントボディLEDマスクシリーズ1
• 効果と価格のバランスを良くハリを感じたい
  →カレントボディLEDマスクシリーズ2
• とにかく深層から引き締めたい＆プロ並みの出力がほしい
  →セルリターンLEDマスクプラチナ

くすみ改善モデル

年齢を重ねると増える悩み「なんとなく顔が暗い」「夕方に疲れて見える」には、

緑（532nm前後）＋赤色の組み合わせが最も効率的。

緑色→メラニンの過剰生成をおさえ色ムラを整える
赤色→真皮の土台を整えて透明感を引き上げる

この2色を搭載しているモデルは、くすみ＋ハリも同時にケアできます。

 くすみ改善モデル3選

モデル	価格（税込）	特徴
ANLAN LED美顔マスク5色光エステ	12,800円	約95gと軽量 LED数は59個と出力は控えめ 初心者がまずLEDを試したい時にぴったり 緑のトーンケアを軽く試したい人向け Amazonで見てみる
カレントボディ LED4イン1マスク	90,000円	緑532nm＋赤でくすみ＆ハリに同時アプローチ 360個の高品質LEDで最適な精度とパワー アジア人肌向けに開発された多機能モデル 5つのLED波長を4つモードを搭載 カレントボディ公式サイトで見てみる
ヤーマン ブルーグリーンマスク	110,000円	青緑505nmで透明感に特化 346個の高輝度LED×密着3D構造のシリコンマスク 毛穴も整えやすく、ゆらぎ肌でも使いやすい ヤーマン公式サイトで見てみる

あなたにはどれが向いている？

• 緑の効果だけまず試したい
  →ANLANLED美顔マスク5色光エステ
• くすみ＋ハリの複合ケア
  →カレントボディLED4イン1マスク
• 透明感＋毛穴も整えたい
  →ヤーマンブルーグリーンマスク

総合ケアモデル

「シワも、くすみも、毛穴も気になる…」

「その日の肌状態にあわせて色を切り替えたい」

そんな大人の肌悩みをまるっと底上げしたい人には、
複数の波長をまとめて搭載している「多色LEDマスク」が向いています。

1台で、浅い層（トーン）・中間層（ハリ）・深層（たるみ）までカバーできるのが魅力です。

ここでは、総合ケアができる2つだけを厳選しました。

 総合ケアモデル2選

モデル	価格（税込）	特徴
LINKA 7色LEDマスク	9,900円	赤・青・緑・黄・紫・水色・白色 7色を切り替えられる入門モデル 浅い層のケア（トーン・鎮静）が中心 まず多色LEDを試したい人に最適 ※近赤外線・深部赤外線など深い層に届く波長は非搭載 楽天市場で見てみる
カレントボディ マルチライトマスク	98,000円	赤・青・緑・黄・近赤外線・深部赤外線 6色＋566個LEDを搭載 カレントボディの中で最上位モデル 肌の深部からアプローチできる本格モデル FDA認定で安全性も高くエイジングケアの軸にしやすい カレントボディ公式サイトで見てみる

あなたにはどれが向いている？

• 深層ケアは弱いが、入門として色の違いを体験しやすい
  →LINKA7色LEDマスク
• 1台でハリ・くすみ・赤み・毛穴など全部ケアしたい
  →カレントボディLEDマルチライトマスク

【Q&A】LEDマスクの色の効果についてよくある質問

【まとめ】LEDマスクは色によって効果が変わる！悩みに効く色を選んでケアしよう

＼ この記事でわかったこと／

• LEDマスクは 色（波長）によって働きかける細胞が変わる
• 赤はハリ・たるみ、緑はくすみ、青はニキビなど、色ごとに得意分野が違う
• 大人肌は複合悩みが多いので、優先順位を決めて色を選ぶのが最短ルート
• 赤×近赤外線、青×黄色など、色の組み合わせで効果はさらに高まる

LEDマスクはなんとなく選ぶよりも「自分の悩みに合う色を選ぶ」だけで、肌の変化がぐっと感じやすくなります。

年齢とともに増えてきた肌悩みも、光の違いを理解して選べば、LEDマスクを味方につけてケアができますよ。

LEDの色選びで迷っている方に、この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。

「しっかりケアしたい」という方は、波長の正確さや安全性が整ったカレントボディなどの本格モデルは特におすすめです。

FDA認証やSGSでの臨床試験でも効果が確認されており、「ちゃんと結果を出したい」という方に向いています。

公式サイトでは10％オフクーポンが適用できるので、気になる方はチェックしてみてください♪